こんにちは、無職です。
先日友人たちと食事をしていたのですが、気づけば長丁場に。
昼過ぎから集まって、場所を移動しながら1時まで飲んでしまいました。(夜中の1時です)
約12時間お酒を飲んだ結果。
久しぶりにひどい二日酔いに・・・
ほとんど機能しない体と向き合ってふと思ったこと。
お酒止めようかな・・・
今回はそんな禁酒の話を書いてみたいと思います。
頭痛・吐き気・だるさ・・・二日酔いって本当につらい
楽しい夜の代償は重く。
翌日になると激しい後悔と同時に襲ってくるぐらんぐらんとした頭痛や吐き気。
ほぼ動くことのできるない朝を久しぶりに体験しました。
二日酔いって本当につらいです。
二日酔いの原因とは？
二日酔いは、大量飲酒により肝臓がアルコールを処理しきれなくなることで起こります。
つまり、ただの飲み過ぎです。
前夜の自分を殴りたくなるくらいつらいです。
飲んでる最中の吐き気や頭痛は”悪酔い”
ちなみに飲んでる最中に起こる頭痛や吐き気などの症状は悪酔いと呼ばれているそうです。
なんとなく、酔っ払って調子に乗ってハメをはずしちゃう人のことを悪酔いって呼ぶものだと思っていましたが違うんですね。
ちなみに私は結構悪酔いします。お酒飲むのつらいです。涙
二日酔いに効く食べ物や飲み物は？
「なにか食べたいけど、気持ち悪い・・・」
二日酔いの時って、何も食べられないくらい気持ち悪くなりますよね。
とはいえお腹はペコペコ。
そんな時におすすめの食べ物・飲み物を調べてみました！
二日酔いに効く食べ物
- グレープフルーツ
- しじみ
- 梅干し
- ウコン
- はちみつ
梅干し以外我が家に常備されておらず・・・
確かにグレープフルーツなんかはさっぱりしているので、二日酔いの気持ち悪い時に食べたくなりますね。
我が家に唯一あった梅干しは、昔から二日酔いに効くと言われている有名な食品のひとつ。
クエン酸が体力回復に効果があり、ピクリン酸が肝臓のはたらきを活発にする効果があるそうです。
二日酔いに効く飲み物
- 水 (常温または白湯)
- スポーツドリンク
- トマトジュース
- グレープフルーツジュース
なんだかつらい時でも飲めそうなものばかりでうれしい；；
アルコールの分解には、大量の水分と糖分が必要なんだそうです。
そう考えると、スポーツドリンクは水分と糖分の両方を兼ね備えているので、二日酔いに効く最強の飲み物を言えそうですね！
二日酔いにはスポーツドリンク+梅干しのおかゆがおすすめ
個人的にはスポーツドリンク(1.5リットルを用意*動ければコンビニへGO！)と、梅干しのおかゆがおすすめです。
今回もまさにその組み合わせで二日酔いと戦いました。涙
おかゆは、水と塩だけだと味気ないので、個人的には味の素などで少し味付けをして食べています。
胃にもやさしいので、二日酔いの日はぜひお試しください。
おかゆを食べたり、水を飲んだりして早期復活を試みましたが、結局まともに動けるようになったのは、起きてから4時間も経ったあとでした。
二日酔いのせいで、やろうと思っていたことがほとんどできずに1日の予定が狂ってしまいました。
すごく悔しかったです。
そして思いました。
こんなにつらい思いしてまで、お酒を飲む必要あるの？と。
二日酔いにサヨナラ！禁酒のメリットとは？
ここからは、私が禁酒に対して自分を納得させるべく、禁酒のメリットについて考えてみたいと思います。
なぜお酒を飲みたいと思うのか？
会社員時代は、ビールを飲まないと1日が終わらないと思っていました。
365日ほぼ毎日飲んでいて、休肝日とは無縁でした。
健康診断の前日ですら「1本くらいいいよね？」などと謎の言い訳をつけて飲酒し、正確な数値が出たことがありません。涙
ただ、仕事を辞めてから、休肝日が作れるようになったんです。
年末にはお酒を飲みたい気分でもなくなって、ほとんど飲んでいませんでした。
決してお酒が強くない私がお酒を飲みたい理由って
きっとストレスが大きく関係しているのだと思います。
そう考えると、ストレスがほぼない無職の今が、禁酒をはじめる絶好のチャンスなのでは！？
禁酒のメリットはこんなにたくさん！
調べてみると出るわ出るわすばらしいメリットたち。
気になったものを箇条書きで列挙してみようと思います。
- 酒代が浮く
- 痩せる
- 肌がきれいになる
- 睡眠の質があがる
- 作業効率が上がる(集中力が上がる)
なんだかいいことしかありませんねぇ・・・！
あと、個人的には寝起きの体臭なども改善されるとうれしいなぁと期待しています。
(びっくりすぐくらい臭いときありませんか？涙)
まずは第一歩。10日間チャレンジします！
禁酒の効果が現れる期間については、人によってさまざま。
体質や飲酒歴などにもよると思うので、当然かも知れません。
私の場合はまずは10日間禁酒してみたいと思います！
10日後、どのような体の変化が起きるのか、、(痩せてくれたらうれしい)
今から楽しみです！
つらくなったら、これを読もうと思います。。↓
